لو بتزعل وبتتقمص بسرعة.. اعرف إزاى تتغلب على الموضوع

صحافة نت السعودية - ترفيه و منوعات : هناك أشخاص يمتلكون شخصية حساسة وفي الحقيقة تسبب لهم الكثير من المتاعب، وهذا لتأثرهم من أقل وأصغر الأمور، وفي أحيانا كثيرة يهولون الأحداث وفي الواقع هي تكون أبسط من ذلك، لذلك قدم موقع"ويكي هاو" مجموعة من النصائح لمن يغضبون سريعا وذلك من خلال اتباع الآتي:

افهم طبيعة الغضب

الحزن

من المهم معرفة كيفية الكف عن الغضب وذلك من أجل صحتك النفسية والجسدية. أحد خطوات ذلك هي المسامحة، والمسامحة لها تأثير مانع يقلل احتمال إيذاء الناس لك في المستقبل.

حدد المشكلة

الحزن

حدد مصدر شعورك بالغضب بوضوح، فبذلك ستبدأ بمواجهة المشكلة وجعلها جزءً من الماضي. من المهم كذلك أن تفهم ما إن كان الشخص الذي آذاك يعلم بحقيقة ذلك.

سيؤثر ذلك على كيفية بدئك للتصالح.

اسمح لنفسك بالحزن

الحزن

مراحل الحزن مفيدة لفهم مشاعرك بعد تأذيك. يمكنها كذلك مساعدتك في فهم كيف أن غضبك هو جزء من عملية الحزن وبالتالي تساعدك في نسيانه

تجنب الشخص الذي أذاك مؤقتا

الغضب

يمكن للغضب أن يخرج عن سيطرتك عندما يتصاعد التوتر بينك وبين من آذاك، لا تتصرف قبل معالجتك لمشاعر الحزن والانتقال إلى مرحلة القبول.

صحافة نت الجديد (صحافة نت مصر ) : لو بتزعل وبتتقمص بسرعة.. اعرف إزاى تتغلب على الموضوع ( اليوم السابع )

نشر بتاريخ : الخميس 2019/07/18 الساعة 06:57 م

متعلقات

  • علشان الموضوع ميكبرش نصائح للحد من الخلافات الزوجية أهمها مدخلوش الأهل

    علشان الموضوع ميكبرش.. نصائح للحد من الخلافات الزوجية أهمها مدخلوش الأهل

    اليوم السابع
  • تشقق القدمين مش بس مشكلة جلدية اعرف السر وعالجه بسرعة

    تشقق القدمين مش بس مشكلة جلدية.. اعرف السر وعالجه بسرعة

    اليوم السابع
  • بخطوات ومكونات بسيطة اعرفى إزاى تعملى تونر للبشرة الدهنية فى المنزل

    بخطوات ومكونات بسيطة.. اعرفى إزاى تعملى تونر للبشرة الدهنية فى المنزل

    اليوم السابع
  • فيديو معلوماتى اعرفى إزاى تتعاملى مع طفلك حديث الولادة فى سنة أولى ماميز

    فيديو معلوماتى.. اعرفى إزاى تتعاملى مع طفلك حديث الولادة فى سنة أولى ماميز

    اليوم السابع
  • اعرفى السبب وعالجيه ليه رموشك بتقع وإزاى تتعاملى معاها

    اعرفى السبب وعالجيه.. ليه رموشك بتقع وإزاى تتعاملى معاها

    اليوم السابع
  • تخلصى من السلوليت وحافظى على صحتك اعرفى إزاى

    تخلصى من السلوليت وحافظى على صحتك.. اعرفى إزاى

    اليوم السابع
  • مين قال شتوى اعرفى إزاى تلبسى الكارديجان فى الصيف

    مين قال شتوى؟ اعرفى إزاى تلبسى الكارديجان فى الصيف

    اليوم السابع